kasza gryczana z soczewicą

Soczewica i kasza gryczana duet idealny

Proste, łatwe w wykonaniu, zdrowe, a jakby tego było mało to jeszcze pyszne. Jedno z moich ulubionych szybkich dań. Polecam, jeżeli go jeszcze nie znacie spróbujcie koniecznie!

  • 1 szkl. 250 g niepalonej kaszy gryczanej ( ale palona, tez się nadaje )
  • 200 g soczewicy zielonej lub czarnej
  • 2 szt. ( 220 g ) cebule
  • 1 łyżka ( 10 g ) oleju
  • sól, pieprz

kasza gryczana z soczewicą

Kaszę i soczewice ugotować osobno. Soczewica nie powinna być rozgotowana, a kasza powinna być sypka.
Cebulę obsmażyć na oleju.

Całość wymieszać. Dobre i na ciepło i na zimno.

Zarówno soczewica jak i kasza gryczana są sycące, więc ich połączenie daje nam sporo zdrowej energii.

kasza gryczana z soczewicą

Smacznego :)

Rate this post

6 przemyśleń nt. „Soczewica i kasza gryczana duet idealny

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.